Organisation, motivation et allègement de la charge mentale pour une rentrée réussie
Le développement personnel ouvre les portes vers une vie épanouissante, où l'organisation, la motivation et la libération mentale sont les clés de voûte. Dans ce premier atelier de la saison, nous avons exploré les outils puissants du développement personnel tels que le vision board, les oracles et les affirmations positives. On vous partage tout ça pour que vous puissiez à votre tour créer sereinement une réalité qui reflète vos aspirations les plus profondes.
Vision Board : Créez votre Futur Épanoui
Le vision board, ou tableau de vision, est un outil visuel qui vous permet de matérialiser vos rêves et vos objectifs. Ses atouts majeurs :
Clarification des Objectifs : Le vision board vous aide à clarifier vos objectifs en les rendant visuels et tangibles. En regroupant des images, des mots et des symboles représentant vos rêves, vous créez une image claire de ce que vous souhaitez atteindre.
Renforcement de la Motivation : En visualisant régulièrement votre vision board, vous stimulez votre motivation. Vos objectifs deviennent plus réels et concrets, ce qui renforce votre détermination à les poursuivre.
Activation de la Loi de l'Attraction : Le vision board est basé sur le principe de la loi de l'attraction, qui soutient que vos pensées et vos émotions influencent votre réalité. En concentrant votre attention sur vos objectifs, vous attirez naturellement les opportunités et les ressources nécessaires pour les réaliser.
Focus et Concentration : Le vision board agit comme un rappel constant de vos priorités. Il vous aide à vous concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous, éliminant ainsi les distractions et les actions non alignées.
Renforcement de la Confiance en Soi : Chaque fois que vous voyez votre vision board, vous renforcez votre confiance en votre capacité à atteindre vos objectifs. Vous créez un sentiment positif d'estime de soi et de conviction en vos capacités.
Réduction du Stress : En visualisant vos aspirations et vos objectifs, vous réduisez le stress lié à l'incertitude et au doute. Vous avez un plan visuel en place, ce qui apaise l'anxiété.
Créativité et Intuition : La création de votre vision board encourage l'expression de votre créativité. En choisissant des images et des éléments qui résonnent avec vous, vous écoutez également votre intuition.
Feu de l'Action : Votre vision board vous incite à passer à l'action. Lorsque vous voyez vos rêves et vos aspirations matérialisés, vous ressentez une urgence positive pour les réaliser.
Cohérence et Alignement : Le vision board vous aide à aligner vos actions avec vos valeurs et vos désirs profonds. Vous créez ainsi une cohérence entre ce que vous voulez et ce que vous faites.
Célébration des Réalisations : En atteignant vos objectifs, vous pouvez retirer les images et les symboles de votre vision board, célébrant ainsi vos réalisations concrètes.
En somme, le vision board est un outil puissant pour concrétiser vos rêves et aspirations. Il agit comme un aimant pour attirer ce que vous désirez dans votre vie tout en vous offrant une source constante de motivation, de focus et de confiance en soi.
Dans la pratique : au cours de l’atelier, nous avons opté pour
une grande feuille,
une pile de magazines pour y découper images inspirantes, mots clés, citations
une poignée de feutres colorés
quelques tubes de colle et rouleaux de washi tape (scotch décoratif repositionnable)
Chacun a pu donner libre cours à sa créativité pour faire naître un tableau représentatif de ses envies, de ses rêves et aspirations. Plus ou moins graphique, plus ou moins abstrait, ce qui compte c’est que vous ayez plaisir à le regarder tous les jours et qu’il vous inspire profondément, qu’il vous donne envie de vous surpasser, de passer à l’action pour avancer d’un pas de plus chaque jour vers la réalisation de vos rêves.
Un exercice structurant qui redonne du sens, évite l’éparpillement, allège le mental en le ramenant à l’essentiel, à nos priorités. Vous le retrouvez également au début du cahier du défi des 100 jours de Lilou Macé. Un outil qui vous accompagne pendant 100 jours et vous invite à un travail en profondeur pour améliorer votre quotidien, comme par magie.
Oracles : Éclairez vos Doutes
Les oracles sont comme des lanternes dans l'obscurité de l'incertitude. Utilisez ces cartes inspirantes pour obtenir des réponses, des conseils et des perspectives sur vos défis. Les oracles vous guident vers des choix qui soutiennent votre organisation personnelle et favorisent la clarté mentale. Ils sont un compagnon précieux pour naviguer dans les eaux parfois troubles de la vie.
Au cours de l’atelier, les participants ont pu pratiquer choisir parmi plusieurs oracles mis à disposition et procéder à un tirage complet afin de répondre à la question de leur choix. Un moment d’introspection qui bouscule toujours un peu mais qui éclaire véritablement par ses axes de réponses, de réflexions. Le coup de coeur du groupe : l’oracle de la transformation, une pépite dernièrement arrivée en boutique.
Mon conseil ++ pour vos tirages : un carnet de tirages dans lequel vous noterez la date, la question et les réponses obtenues. Ainsi si le tirage ne semble pas vous parler tout de suite, il sera peut être plus explicite dans quelques jours au vu de nouveaux éléments. De même, vous pourrez suivre votre évolution tirage après tirage, observer comment certains tirages complètent d’autres précédents renforçant les messages. testez vous verrez, c’est bluffant et passionnant !
Affirmations Positives : Cultivez la Confiance et la Motivation
Les affirmations positives sont des déclarations puissantes qui influencent votre état d'esprit. Remplacez les pensées autodestructrices par des affirmations qui renforcent votre confiance et votre motivation. Répétées régulièrement, elles reprogramment votre esprit pour penser de manière constructive et alléger la charge mentale en éliminant les pensées limitantes.
Pendant l’atelier, nous avons pu expérimenter comment remplacer des pensées négatives par des affirmations positives. Les grands blancs des premières minutes ont vite laissé place à profusion de nouvelles formulations, cette fois-ci, positives et constructives pour installer un état d’esprit combatif et déterminé.
Un exemple ?
Décidément il n’y a pas grand monde en boutique aujourd'hui ….
DEVIENT
…j’ai le temps d’avancer sereinement sur les dossiers qui nécessitent attention et concentration. Je serai tout à fait disponible quand les clients arriveront.
Pour vous aider à passer de l’une à l’autre, quel que soit le domaine de vie concerné, l’ouvrage “21 jours pour maîtriser les affirmations positives…et changer votre vie” de Louise Hay est votre meilleur allié !
Au quotidien, pour renforcer vos capacités à vous recentrer sur le positif, pensez à l’oracle messages des papillons, magnifiquement illustré et dont les messages sont de véritables boost pour la journée.
Organisation : Clé de l'Équilibre Mental
L'organisation est le fondement de la réussite personnelle. Créez un espace physique et mental organisé pour cultiver la concentration et la clarté. Utilisez des outils tels que des agendas, des listes de tâches et des routines pour structurer vos journées. En éliminant le désordre, vous allégez votre charge mentale et créez un environnement propice à la motivation.
Nous avons conclu l’atelier sur les constats suivants, pleins d’espoir et d’envie de faire dorénavant autrement, avec beaucoup de bienveillance envers soi :
Le développement personnel vise à alléger la charge mentale en identifiant et en relâchant les schémas limitants. L'intégration du vision board, des oracles et des affirmations positives crée une synergie qui éclaircit le mental, renforce la confiance et réveille votre énergie créatrice. Lorsque vous allégez le fardeau de la négativité, vous libérez une nouvelle énergie alors à vous de jouer !