SOULAGER LES DOULEURS DES REGLES : NOS SOLUTIONS NATURELLES

Valable également pour le SPM (syndrome pré-menstruel), je vous partage ici mes astuces 100% naturelles pour soulager efficacement les douleurs des règles et vous permettre de passer ces quelques jours souvent très compliqués de manière plus sereine et confortable. Car outre d'avoir à trouver les protections hygiéniques qui nous correspondent le mieux (voir notre article ici pour plus d'info sur les protections féminines naturelles), il nous faut également gérer les douleurs de ventre, ces spasmes qui nous plient en deux, pouvant aller jusqu'à nous couper l'appétit ou altérer notre sommeil.

Alors mal de ventre, une fatalité ? Heureusement non !

1 - Glissez un quartz rose et/ou une pierre de lune dans votre poche.

Personnellement, je porte toujours un quartz rose dans ma poche pendant mes règles pour m'aider à supporter la douleur. C'est une pierre très douce (chakra du coeur) utilisée depuis toujours pour apaiser les douleurs physiques mais aussi pour apporter beaucoup de douceur pendant ces quelques jours qui peuvent aussi nous ébranler sur le plan émotionnel.

Une autre pierre particulièrement indiquée pour tous les problèmes de féminité : la pierre de lune. C'est la pierre de l'équilibre féminin par excellence, elle s'utilise pour tous les troubles hormonaux. Elle régule les cycles menstruels, apaise les douleurs des menstruations et les troubles dus aux règles. Elle agit avec beaucoup de douceur pour renforcer amour, douceur et compréhension.

La litho-thérapie (pierres semi-précieuses qui soignent) est une alliée précieuse des troubles féminins. Mais comme toujours, attention à la qualité de vos pierres ;-)

2 - Réduisez les symptômes en anticipant avec une cure d'hydrolat

Mieux vaut prévenir que guérir ! Oui mais comment ? 

Facile avec les hydrolats. Ces eaux issues de la distillation des plantes apportent leurs propriétés avec beaucoup de douceur mais aussi avec des résultats tangibles rapidement, et c'est bien ce que l'on recherche : avoir moins mal !

Pour ma part j'utilise l'hydrolat de rose en cure de 10 jours avant le début présumé de mes règles. J'en mets une cuillère à soupe dans mon litre d'eau et je le bois sur la journée. Je me sens nettement mieux, émotionnellement moins bousculée et moins centrée sur la douleur.

Les autres hydrolats particulièrement intéressants :

- l'hydrolat de géranium, équilibrant hormonal et psycho-émotionnel et antidépresseur - donc parfait pour rester d'aplomb durant toute la durée du cycle

- l'hydrolat de cyprès contre le manque de contrôle des émotions et la rétention d'eau

- l'hydrolat de basilic contre l'abdomen gonflé

3 - Soulagez les douleurs avec une synergie aux huiles essentielles

Je vous partage ici ma recette de synergie express pour soulager efficacement les douleurs liées au cycle menstruel. 

En soin d'urgence :

- 1 goutte d'huile essentielle d'estragon : puissant antispasmodique pour lutter contre les spasmes douloureux de l'utérus

- 4 gouttes d'huile végétale de bourrache : elle régule l'ensemble du système hormonal à l'origine des douleurs menstruelles et est dotée de très puissantes propriétés anti-inflammatoire 

Massez la bas de votre ventre douloureux avec ce mélange express pour apporter apaisement et soulagement.

Les autres huiles essentielles adaptées :  

Pas d'estragon sous la main ? Vous pourrez le remplacer efficacement par l'huile essentielle de basilic ou l'huile essentielle de petit grain bigaradier. Ce dernier, fort antispasmodique, viendra apaiser les douleurs du ventre mais, grâce à ses propriétés anxiolitiques, viendra également vous apporter plus de détente, de calme émotionnel pour traverser plus sereinement la période des règles.

Retrouvez ici notre tuto pour fabriquez vos propres mélanges ;-)

(VIDÉO À VENIR)

Je vous laisse découvrir et tester ces solutions 100% naturelles et voir ce qui vous correspond le mieux. Pensez à partager aux copines qui vivent leurs règles péniblement, elles vous en seront reconnaissantes ;-)

Et en bonus, un code promo pour tester en douceur notre box Féminité avec -10% sur le prix de base : KITPREVSPM