SOS SOMMEIL

Ce guide illustré est un concentré de ce que vous devez savoir sur vos nuits et des outils à utiliser pour prendre soin de votre sommeil afin de rester en pleine forme !

Arnaud Rabat et Mounir Chennaoui - Editions Firt

Juin 2021

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9782412068410
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Le sommeil est vital ! 

Voilà, l'essentiel est dit et c'est pour cela qu'il est indispensable d'en prendre soin !

Car très vite le manque de sommeil - qu'il s'agisse de difficultés à s'endormir, de réveils nocturnes, d'un sommeil agité ou perturbé - imprime ses conséquences dans tous les aspects de votre quotidien : santé, énergie, concentration, patience, relationnel...

Alors autant en comprendre les mécanismes pour trouver les parades qui vont vous réconcilier avec.

Ce guide SOS Sommeil est précis, intelligemment illustré, complet. Un outil pratique qui va vous permettre de faire le bilan sur votre sommeil mais surtout de mettre en place les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil réparateur.

Les thèmes abordés :

- les différents stades de sommeil et leur importance

- les conséquences du manque de sommeil et comment y pallier 

- les troubles du sommeil

- les perturbateurs du sommeil

- les conditions pour bien dormir

- les conseils indispensables pour dormir dans des conditions atypiques

Bref tout y est pour comprendre et avancer sereinement vers de meilleures nuits.

Envie d'aller plus loin, d'en parler, d'échanger autour de solutions naturelles, réservez votre place pour notre atelier "renouer avec un sommeil de qualité". Sophrologie, huiles essentielles, fleurs de Bach, lithothérapie, autant d''outils 100% naturels et efficaces à découvrir!

Découvrez également notre article de blog "3 méthodes naturelles pour renouer avec le sommeil"

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